一、站内的七种过度优化
1、H1标签的过度使用，H1标签在一个页面中只能使用一次；
2、大量堆砌关键词、堆积关键词密度，大量在标题、关键词、描述中重复出现关键词，包括在内容中不自然增加关键词密度；
3、页面内容中出现过多锚文本链接，造成了搜索引擎蜘蛛一定程度上的多次重复抓取页面；
4、站内文章内容大量抄袭、采集网络文字，堆积一定数量的低质量文章页面；
5、友情链接添加数量和频率异常，新站上线，不宜大量添加友情链接，最多一天一个友链，数量上建议不超过30条友链（视权重变化）
6、站内回链过多，很多人为了增加关键词排名机会，不仅在导航、内容上出现关键词锚文本，还在底部堆积一片关键词，指向自己网站的首页；
7、模板文字比重过高，很多网站应用的模版是大量的固定板块，每个页面不相同的知识中间一点点文章内容，“联系我们”、“关于我们”不仅导航上有，每个页面还有单独的版块，造成页面相似度多高；

二、站外的三种过度优化
1、外链增长不规则，出现外链增长不平稳，经常出现暴增；
2、外链锚文本过于单一（包括友链），几乎所有的锚文本都是同一个关键词；
3、外链指向链接过于集中，一个网站的外链全部指向首页，这是不自然的外链，正常情况下，内页也会获得一定比重的外链指向。

三、网站过度优化核心解决方法
网站过度优化的解决办法就是去优化，从优化经验来看，只有通过优化才能改善作弊，比如在网页标题中增加一些非关键词、取消黑体、减少正文关键词、取消来源上的锚文字、外部链接锚文字增加广泛性等，让整个网站优化程度降到被惩罚的门槛之下。不要把能优化的地方都优化，优化地方并不是优化了就可以给网站带来好处，你要让网站显得自然平衡，这样才能避免网站出现过度优化。

四、网站文章内容优化过度：文章内容优化过度主要体现在文章中出现大量的关键词、文章的内容与网页的栏目分类毫无关联性等等；

五、代码标签优化过度：网站的代码标签优化过度主要是指H标签的高频率使用、Tag标签以及Alt标签的过度使用等等；